💚 Aquí están algunas de las cosas más interesantes que he encontrado durante la semana. 💚
🔊 Mindset: Juana Ramírez
🔊 Nuevos Podcasts
“Desafía al síndrome del impostor y haz que las cosas sucedan. No importa si dudas de tus habilidades en logística, tecnología o marketing; lo crucial es tener la voluntad de avanzar y la determinación para triunfar.”
-Manuela Sanchez Villamarin-
📚 Libro estoy leyendo
Creo, y espero que sea el momento de empezar a priorizar mi salud. Aunque sabes que es lo correcto y todo en tu cerebro te dice que hagas algo, pensar a largo plazo es mucho más complejo de lo que nunca imaginé. El libro Outlive ha estado mirándome fijamente por un tiempo, y finalmente se ha activado el impulso interno. Por ahora, voy más o menos por un cuarto del libro. Te daré el informe completo en el próximo correo. Publiqué una historia rápida sobre esto en Insta y recibí muchos comentarios positivos de lectores anteriores. He sido un gran fan de Peter Attia desde sus apariciones en el Tim Ferris Show y su propio podcast. Así que, tengo ENORMES expectativas con este libro. - LINK
Mientras tanto, aquí tienes una muestra:
”Cada vez estoy más convencido de que nuestra adicción 24-7 a las pantallas y a las redes sociales es quizás nuestro hábito más destructivo, no solo para nuestra capacidad de dormir sino para nuestra salud mental en general. Así que los destierro de mis noches (o al menos, lo intento). Apaga la computadora y guarda tu teléfono al menos una hora antes de ir a dormir. NO traigas tu portátil o teléfono a la cama contigo.”
▶️ Algo con lo que estoy obsesionado
La semana pasada llevé a mi hija a la casa de un amigo para una pijamada de cumpleaños. Primero, donde viven es exquisito, y la vista es aún mejor. Entonces, al día siguiente, dije que sí cuando los padres me invitaron a mí y a unas cuantas niñas a dar un pequeño paseo por las montañas detrás de su casa. Estaba lloviendo y hacía un poco de frío, pero algo especial sucedió en la caminata. En un momento, mientras caminaba adelante, el camino se volvió intransitable para la mayoría de los carros, y todo lo que podía escuchar era el sonido del agua goteando y los pájaros. Fue una desintoxicación natural. Sentí como si acabara de tomar algún tipo de baño. Me sentí (sabía) que estaba sucio, muy sucio. Después de pasar tanto tiempo rodeado de ruido, sentí el valor de la naturaleza. Sin embargo, 40 pasos adelante, todavía podía distinguir fábricas, casas y más, incluso con la fantástica vista por millas alrededor. Me di cuenta de que casi nunca estamos en la naturaleza, incluso en los lugares más prístinos. Ahora entiendo por qué las personas que se escapan de la sociedad hacen lo que hacen. No hay sensación más increíble que no tener contaminación alrededor. Contaminación sonora, contaminación visual o sentido de contaminación. Así que ahora estoy obsesionado y, a su vez, siguiendo la madriguera del conejo. Mira este video de YouTube y entenderás - LINK
🔊 Canción en repetición
He estado escuchando varios episodios de Song Exploder con mis niñas después de compartirlo contigo la semana pasada. Una artista y canción que realmente nos impactó fue Runaway de Aurora. Escuchar cómo se hizo la canción te dará escalofríos.- LINK
"Es tan difícil olvidar el dolor, pero es aún más difícil recordar la dulzura. No tenemos cicatriz que mostrar por la felicidad. Aprendemos tan poco de la paz."
-Chuck Palahniuk-
📚 Artículo que estoy estudiando
Ryan Holiday me da envidia. Envidia de querer mejorar como persona. Él escribe de una manera que me hace sentir y entender al mismo tiempo. Si el texto anterior sobre la naturaleza te tocó una fibra, tómate unos minutos para leer esto. - LINK
“Los budistas hablan de la "meditación caminando", o kinhin, donde el movimiento después de una larga sesión de estar sentado, especialmente el movimiento a través de un entorno hermoso, puede desbloquear un tipo diferente de tranquilidad que la meditación tradicional. Por lo tanto, el movimiento deliberado, repetitivo y ritualizado puede servir como un ejercicio de paz que sienta las bases para avances creativos.”
🙏 Reseñas
Realmente no tienes ni idea, ninguna, de lo importante que es para el podcast y lo que hago cuando dejas una reseña en Spotify, un comentario y te suscribes a YouTube. Es el mejor regalo que no es dinero y hace una diferencia. Spotify yYouTube.